Het ervaren van stress, overprikkeling, spanning in het lichaam of het gevoel voortdurend "aan" te staan, herkennen veel vrouwen. Je hoofd maakt overuren, terwijl je verlangt naar meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf. Wanneer het lichaam zich veilig voelt, kan spanning kan losgelaten worden en de ademhaling verdiepen. Je kunt weer voelen wat jij nodig hebt.
 

Veel van onze reacties, keuzes en patronen ontstaan vanuit oude beschermingsmechanismen. Wat ooit hielp om veilig te blijven, kan later zorgen voor onrust, vermoeidheid, stress of het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt. Vanuit fight, flight of freeze bouwt het lichaam spanning op. Het zenuwstelsel blijft actief, waardoor ontspanning moeilijk wordt. Dit kan zich uiten in een oppervlakkige ademhaling, spanning in schouders, nek, kaak, borstgebied, bekken of onderrug, verminderde flexibiliteit en chronische vermoeidheid.

Tijdens de Liefde als Basis lessen werken we met zachte beweging, lichaamsbewustzijn en ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel te helpen ontspannen. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en stap voor stap meer rust, veiligheid en vertrouwen te ervaren.
 

Je beweegt van hoofd naar hart en ontdekt dat zelfliefde geen doel is, maar een basis die je kunt voelen in je dagelijks leven.

Deze online lessen zijn voor vrouwen die:

• meer innerlijke rust willen ervaren;

• last hebben van stress of overprikkeling;

• spanning voelen in bekken, borst, schouders of onderrug;

• merken dat hun zenuwstelsel vaak "aan" staat;

• verlangen naar meer zelfliefde en ontspanning;

• willen leren voelen in plaats van alleen denken;

• behoefte hebben aan zachtheid, vertraging en verbinding met zichzelf.

De lessen duren ongeveer 30 minuten en vinden live online plaats via Zoom in een kleine groep. Je kiest zelf wanneer je deelneemt. Na iedere les ontvang je de opname, zodat je deze op je eigen moment kunt herhalen. De opname blijft drie weken beschikbaar. Je ziet tijdens de les alleen mij. Je hoeft je camera niet aan te zetten.

Kennismakingsprijzen
Losse les: €8
5-rittenkaart: €40

10-rittenkaart: €70
 

Bij een 5- of 10-rittenkaart boek je eerst één les. Daarna ontvang je een persoonlijke code waarmee je de overige lessen kunt reserveren.
 

Je bent van harte welkom. Gun jezelf een moment van rust, ontspanning en liefdevolle aandacht voor wie jij werkelijk bent.
 

Bekijk hier eerdere opnames.