Liefde als Basis: van overleven naar thuiskomen bij jezelf

Heb je het gevoel dat je altijd "aan" staat? Dat je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam eigenlijk om rust vraagt? Je bent niet de enige.

Steeds meer vrouwen ervaren stressgerelateerde klachten. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een groot deel van de vrouwen regelmatig last heeft van spanning, vermoeidheid, overprikkeling, slaapproblemen, hormonale disbalans, angstgevoelens of lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak.

Misschien herken je het zelf ook. Je bent moe, maar kunt niet ontspannen. Je verlangt naar rust, maar blijft doorgaan. Je lichaam vraagt om aandacht, terwijl je hoofd alweer bezig is met de volgende taak.

We leven in een wereld waarin veel van ons gevraagd wordt. We zorgen voor anderen, houden ballen in de lucht en proberen alles goed te doen. Ondertussen raken we steeds verder verwijderd van wat we zelf nodig hebben. Maar wat als de weg naar meer rust niet loopt zoals je denkt dat het loopt?

Veel stress ontstaat niet alleen door wat er vandaag gebeurt. Het is vaak een optelsom van verantwoordelijkheden, verwachtingen, aanpassing, jarenlang sterk zijn, emoties wegstoppen of het gevoel van dit is normaal of dit hoort eenmaal zo ook wanneer je lichaam iets anders vertelt.

Veel vrouwen hebben geleerd om te zorgen voor anderen voordat ze voor zichzelf zorgen. Om door te zetten, vooral niet te veel praten of te klagen en hun emoties opzij te zetten.

Door spanning, verdriet, afwijzing of onzekerheid reageert het zenuwstelsel direct. Dat is heel normaal maar bij blijvende spanning worden ervaringen in het lichaam opgeslagen.

Vaak blijft die alertheid langer actief dan nodig is. Het vasthouden van spanning werkt misschien een tijd maar vroeg of laat is er die laatste druppel in de emmer. Het lichaam begint te fluisteren en vraagt om ontlading.

Je kunt dit merken aan:

• een oppervlakkige ademhaling;

• spanning in schouders, nek of kaak;

• onrust of pijn in je buik;

• vermoeidheid;

• moeite met ontspannen;

• het gevoel altijd alert te zijn.

Je lichaam geeft signalen om je te beschermen en je uit te nodigen iets te veranderen. Alleen zijn veel van die beschermingsmechanismen ontstaan in een andere fase van je leven. Soms realiseer je je niet eens waarom en wat toen nodig was, hoeft nu niet meer nodig te zijn.

Het leven vanuit je hoofd vertoebelt de verbinding met je lichaam. Waardoor de eerste signalen niet gevoeld worden. We analyseren, denken vooruit en zoeken oplossingen. Maar echte ontspanning ontstaat vaak wanneer we weer leren voelen. Wanneer we vertragen en luisteren naar wat ons lichaam ons probeert te vertellen.

Wat eerder is afgeleerd, is nu belangrijk geworden. Dat betekent niet dat je alles moet veranderen. Vaak begint het met iets heel kleins. Een bewuste ademhaling. Een zachte beweging. Even 3 tellen stilstaan bij jezelf. Van daaruit ontstaat meer lichaamsbewustzijn, innerlijke rust en zelfliefde. Je mag weer verbinding maken met jezelf.

De weg terug begint met jezelf toestaan zachter te worden. Je zenuwstelsel laten ervaren dat het veilig is om te ontspannen. Dat je niet altijd op je hoede hoeft te zijn. Innerlijke rust ontstaat niet omdat het leven rustig wordt. Innerlijke rust ontstaat wanneer jij leert op te merken wat je nodig hebt.

Zelfliefde wordt vaak gezien als positief denken of lieve dingen tegen jezelf zeggen. Dat kan zeker helpen. Maar zelfliefde begint vaak veel eerder. Het begint op het moment dat je luistert naar je grenzen, voelt wanneer je moe bent en jezelf toestemming geeft om te vertragen.

Vanuit die gedachte zijn de Liefde als Basis lessen ontstaan. Een plek waar je mag leren te ontspannen. Waar je uit je hoofd kunt zakken en weer contact maakt met jezelf.

Met zachte beweging, ademhaling, ontspanning en bewustwording nodig ik je uit om opnieuw verbinding te maken met je lichaam. Want hoe meer je jezelf voelt, hoe minder je afhankelijk wordt van wat er buiten je gebeurt. Rust wordt iets wat je bent.

Misschien is dat wel waar alles begint. Niet bij veranderen maar bij thuiskomen bij jezelf. Bij liefde als basis.

Voel je welkom om deze opname te beluisteren of één live les te ervaren. Je bent welkom.

https://youtu.be/lqUAFhq3znU